Poll-decor.ru

Пол Декор
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сергей Михайлович Бубновский

Сергей Михайлович Бубновский

Сергей Михайлович Бубновский

В 22 года он попал в страшную аварию, стал инвалидом, много лет жил с постоянной болью и не мог передвигаться без опоры. Он сам поднял себя на ноги, создал свою авторскую методику лечения и открыл первый собственный медицинский центр, где помогал людям избавиться от боли, обрести радость движения без использования лекарств и операций.

Сергей Бубновский — доктор, который прекрасно понимает своих пациентов, потому что и сам когда-то был на их месте.

Калькулятор жизни и смерти

Каждому свойственны вредные привычки: одни переедают, другие выкуривают пачку сигарет в день, а некоторые злоупотребляют алкоголем. Но мы никогда не задумываемся, насколько сокращаем жизнь, разрешая себе выпить лишний бокал или съесть еще одно мороженое. А ведь в прошлом году выяснили, что люди, ведущие здоровый образ жизни, живут на 10 лет дольше. «Инвест-Форсайт» разобрался, сколько времени забирают у нас популярные вредные привычки и как подобрать для каждой приложение, помогающее с ней бороться.

Художник: Юрий Аратовский

Художник: Юрий Аратовский

Шагаем вперед, не боясь смерти

Принято считать, что 10 000 шагов в день способны продлить жизнь. На самом деле цифра завышена. Как показало исследование, риск смерти снижается примерно до 7500 шагов — дальше изменения были минимальны.

Наибольшая разница в смертности наблюдалась на ещё более низких цифрах. У тех, кто делал около 4400 шагов в день, риск смерти был на 41% ниже, чем у тех, кто проходил 2700 шагов. При этом оказалось, что интенсивность шага никак не влияет на здоровье.

Лучший способ считывания количества шагов — фитнес-браслет. Поэтому для телефона уже давно существует отдельная категория приложений — шагомеры.

Приложение «Шагомер» считает шаги и записывает их в общую статистику. Можно посмотреть количество пройденных километров, сожжённых калорий и время, которое было потрачено на ходьбу.

В приложении есть элемент соревнования. Вначале вы выбираете, сколько шагов хотите пройти, и если вы будете столько проходить, то результат будет записываться в цепочку достижения цели. В противном случае цепочка будет прервана.

Приложение можно использовать бесплатно, а монетизируется оно через покупку платной версии и рекламу. У «Шагомера» высокие оценки пользователей, но доступно оно только в Google Play. На IOS есть менее популярный аналог от другого разработчика.

Пейте, дети, воду, взрослые — не пейте алкоголь

Сразу стоит сказать, что употребление алкоголя в малых дозах безопасно. Но если вы выпиваете по несколько бутылок в день — для вас плохие новости.

Еще в 2014 году было опубликовано исследование, проводившееся в период с 1987-го по 2006 год, в котором было задействовано более 1 млн человек. Согласно выводам авторов, частое употребление алкоголя сокращает жизнь в среднем на 28 лет. В 2020 году средняя продолжительность жизни составила 71,1 год. Иначе говоря, ежедневно употребляя алкоголь, вы можете сократить свою жизнь на 40%. Ежедневное употребление алкоголя может вызвать аритмию, алкогольный гепатит, несколько видов рака и многое другое.

Если вы только начали выпивать, бросить будет довольно легко. А вот для алкоголиков со стажем это настоящая проблема. Для обеих категорий было создано приложение Alcogram — «Алкогольный календарь & Не пью». Считается, что бросить пить сложно, потому что человек не знает, сколько выпил. Alcogram помогает бороться с этой проблемой, так как постоянно показывает пользователю статистику. Бросить пить помогает и функция подсчёта денег, потраченных на алкоголь. В некоторых случаях люди бросают пить сразу же, так как ужасаются от того, что потратили десятки и сотни тысяч рублей.

Читайте так же:
Как расположить розетки икеа

Хочу дышать, а не кашлять и хрипеть

Еще в 1999 году ученые подсчитали, что каждая сигарета забирает из жизни курильщика в среднем 11 минут. С тех пор почти ничего не изменилось. Конечно, есть и другая статистика. Например, неизвестное американское исследование утверждает, что сигарета сокращает жизнь на 5,5 минут, U.S. Centers for Disease Control and Prevention же посчитало, что жизнь укорачивается на 13,8 минут.

Так или иначе, одна пачка сократит жизнь более чем на час. В итоге 15% смертей в мире происходит из-за курения. Для борьбы с вредной привычкой есть множество способов — от пластырей до специальных приложений. Одно из лучших приложений — Kwit. Сервис использует когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь курящему справиться с побочными эффектами отказа от курения, то есть поддерживает морально.

Работает всё просто. Вы выкурили одну сигарету, после этого открываете Kwit и запускаете таймер, который выключаете, когда снова собираетесь покурить. После приложение собирает статистику и показывает, сколько сигарет выкурили, какой промежуток был между ними, сколько денег на это потратили и сколько времени жизни потеряли. Основной функционал бесплатный, но за деньги можно открыть дополнительные функции. Kwit есть как на Android, так и на IOS, а его средняя оценка — 4,5.

Ешь, пей, жуй… умри

Учёные из Мичиганского университета рассчитали, сколько времени от продолжительности жизни отнимают у нас популярные продукты. В среднем грамм колбасных изделий забирает у нас 27 секунд, один хот-дог может стоить нам 36 минут, а порция колы отнимает 12,5 минут.

Если собрать всё вместе, то, по данным BBC, в среднем неправильное питание заберёт у нас 2 года жизни. Цифра кажется маленькой, да вот только, по тем же данным, от неправильного питания умирает каждый 5-й человек в мире.

Как тогда жить и что есть? Согласно упомянутому исследованию учёных из Мичиганского университета, порция орехов добавит нам 26 минут, а лосось — 16 минут. Значит, есть продукты, как забирающие у нас жизнь, так и продлевающие её. Это называют правильным питанием.

Одним из лучших приложений для правильного питания можно назвать Lifesum. Основная функция сервиса — планирование питания. В бесплатной версии можно вручную добавлять продукты и подсчитывать, сколько калорий, жиров, углеводов и белков вы получили со всей еды. Это помогает контролировать себя, увеличивать или уменьшать количество пищи и тому подобное.

В платной версии функционал расширен — можно составлять полноценные пищевые карты, просматривать рецепты, автоматически подбирать питание на день и так далее. Такая версия подойдет тем, кто строго следит за своим здоровьем или придерживается диеты по назначению врача.

Занимайтесь спортом — будете здоровы!

До этого рассматривались привычки, которые уменьшают продолжительность жизни. Но есть и привычки, которые её увеличивают. Лучшая из них — заниматься спортом.

Читайте так же:
Делаем углубление под розетку

В 2018 году ученые выяснили, какие виды спорта лучше всех продлевают жизнь. В ходе исследования было доказано, что клетки спортсменов, занимающихся легкой атлетикой или аэробикой, стареют медленнее. А всего 11 минут лёгкой зарядки в день помогают избежать последствий сидячего образа жизни.

Однако новичок часто не способен самостоятельно составить тренировочную программу и может навредить себе. В этом случае помогают приложения для смартфонов. Одно из лучших — «Фитнес дома».

В бесплатной версии приложения доступен весь нужный функционал — большая библиотека упражнений с видеоинструкциями, составление индивидуальной программы, подсчёт сброшенных калорий и тому подобное. Единственный минус — много рекламы. В платной версии уже нет рекламы, как нет и нужных дополнительных функций, кроме подсчёта количества выпитых стаканов воды.

В остальном же приложение действительно помогает людям, сидящим дома, заниматься спортом. Подтверждение тому — высокая оценка и множество положительных комментариев.

Автор: Кристина Фирсова

Подписывайтесь на канал «Инвест-Форсайта» в «Яндекс.Дзене»

Может ли бикрам‑йога улучшить физическую форму

Как и другие направления йоги, «горячий» стиль помогает:

  • Развить гибкость. Согласно двум небольшим исследованиям 1. S. D. Hunter, M. S. Dhindsa, E. Cunningham. The effect of Bikram yoga on arterial stiffness in young and older adults / Alternative and complementary medicine
    2. B. L. Tracy, C. E. F. Hart. Bikram yoga training and physical fitness in healthy young adults / Journal of Strength and Conditioning Research , 8 недель бикрам‑йоги увеличивают гибкость поясничного отдела позвоночника, подвижность плеч и тазобедренных суставов и у молодых участников, и у людей среднего возраста.
  • Улучшить чувство баланса. Два эксперимента 1. C. E. F. Hart, B. L. Tracy. Yoga as steadiness training: effects on motor variability in young adults / Journal of Strength and Conditioning Research
    2. Z. L. Hewetta, S. Lucasb. An Examination of the Effectiveness of an 8‑week Bikram Yoga Program on Mindfulness, Perceived Stress, and Physical Fitness / Journal of Exercise Science & Fitness подтвердили, что 8 недель занятий бикрам‑йогой помогают увеличить время, в течение которого человек может простоять на одной ноге, в среднем на 7–15 секунд.
  • Укрепить ноги. В исследовании C. E. F. Hart, B. L. Tracy. Yoga as steadiness training: effects on motor variability in young adults / Journal of Strength and Conditioning Research с участием 10 молодых людей выявили, что 24 сессии бикрам‑йоги увеличивают силу мышц на передней стороне бедра на 14%.

Почему шампанское стоит дороже тихих вин и других игристых?

Почему шампанское стоит дороже тихих вин и других игристых?

22 октября весь мир отмечает Global Champagne Day. Это праздник, придуманный в 2009 году калифорнийцем Крисом Оггенфусом, винным экспертом, блогером и, конечно, большим любителем шампанского, чтобы почтить этот напиток. И это именно тот день, когда стоит ответить на вопрос, почему шампанское всегда стоит дороже тихих вин и любых других игристых. Но оговоримся, что под словом «шампанское» мы имеем в виду то, что со 2 июля этого года в России маркируется как «игристые вина из региона Шампань».

Имидж: от французских королей до американских рэперов

В коллективном бессознательном шампанское — это напиток праздника. С 816 по 1825 год коронация всех французских королей проходила в Реймсе, столице Шампани. Сначала на праздновании подавали местное вино — красное и без пузырьков, но позже — уже только белое или розовое шампанское. Во второй половине 20 века, благодаря развитию средств массовой информации, популярность шампанского выросла в геометрической прогрессии — по данным Комитета Шампани, продажи увеличились с 30 миллионов бутылок в 1950 году до 297 миллионов бутылок в 2019-м.

Читайте так же:
Как расширить отверстие под розетку

В 15 из 25 фильмов бондианы Джеймс Бонд пьет Bollinger, а в 2011 году Moet&Chandon запустил роскошную рекламную кампанию со Скарлетт Йоханнсон. В 2012 году она даже приезжала в Москву вместе с президентом этого шампанского дома, чтобы отметить 250 лет присутствия Moet&Chandon в России. Пилоты «Формулы 1» до марта 2021 года отмечали победу именно шампанским, причем не просто скромно отпивали из бокала, а обливали друга друга из больших бутылок. Шампанское Lanson долгие годы является генеральным спонсором теннисного турнира Уимблдон, а тот же Bollinger — партнер ежегодной лодочной регаты «Boat Race» между командами Оксфорда и Кембриджа.

Американский рэпер Jay-Z настолько любит шампанское, что не только снимается с ним в своих клипах, но и в 2014 году приобрел бренд Armand de Brignac, выпускающий шампанское Ace of Spades, которое рэпер сделал популярным на весь мир благодаря своему клипу «Show Me What You Got».

Drake — еще один любитель шампанского из мира рэпа, недаром его аккаунт в инстаграме называется Champagnepapi, а буквально месяц назад он выпустил сингл «Champagne Poetry».

Производство: минимум 15 месяцев ожидания

Тем не менее имидж и маркетинг — не основные составляющие цены. Способ производства шампанского играет куда более важную роль в ее формировании. В Шампани виноделы тоже сначала выращивают виноград, собирают его, отжимают сок, разливают в стальные чаны или дубовые бочки и ждут, когда произойдет ферментация и сок превратится в вино. А дальше в каждую бутылку добавляется специальный ликер, который и запускает появление пузырьков — но ждать приходиться минимум 15 месяцев. Этот срок регулируется правилами региона — то есть если вы хотите иметь право писать на этикетке слово Champagne, то нельзя выдерживать меньше. При этом ежедневно приходится поворачивать каждую бутылочку вручную или с помощью специального механизма. А если речь идет о винтажном шампанском, которое делают только в лучшие годы, то ждать приходится еще дольше — от трех до десяти лет. В общем, как говорит Артемий Лебедев: «Долго, дорого, ******но».

Цена за виноградники: от 1 миллиона евро за гектар

Кроме того, в Шампани цены на виноград одни из самых высоких, если сравнивать с другими регионами Франции, и это обусловлено несколькими факторами. Согласно французскому Обществу земельного и сельскохозяйственного устройства, цены на виноградники Шампани стартуют от 1 миллиона евро за гектар. Для сравнения, где-нибудь в Долине Луары можно прикупить гектар за 42 тысячи евро, а в Бургундии от 500 тысяч. Чтобы контролировать и гарантировать качество вин, гордо носящих имя Champagne, государство каждый год устанавливает четкую норму, сколько винограда можно собрать с одного гектара, исходя из качества и количества ягод. В этом году, например норма — 10 тысяч килограммов с гектара, а в прошлом была всего 8 тысяч. Плюс количество сока, которое винодел может получить из своего винограда, тоже законодательно ограничено, поэтому количество бутылок шампанского всегда лимитировано, а лимитированные вещи не стоят дешево.

Читайте так же:
Двойная розетка для одинарной коробки

По правилам региона, сбор винограда в Шампани может осуществляться только вручную. А оплатить труд сборщиков дороже, чем, например, запустить специальный трактор. При этом попасть на сбор не так уж и просто. Один знакомый винодел из Шампани рассказал, что без специального разрешения на работу это просто невозможно, так как все работники регистрируются, и их количество на виноградниках отслеживается с помощью дронов.

Новый статус: бокал шампанского рядом с яйцом вкрутую

В последнее время производители Шампани не против отказаться от статуса предмета роскоши и стать ближе к народу. В 2018 году Синдикат виноделов Шампани запустил рекламную кампанию с посылом «Ради вкуса, а не ради праздника!», в которой бокал игристого изображен рядом с обычными продуктами, такими как яйцо вкрутую или пончик, чтобы показать, что для шампанского не обязательно искать торжественный повод.

Сегодня в России цены на шампанское стартуют от 4 тысяч рублей за стандартную бутылку. Теперь вы знаете, что в эту сумму вложены не только красивая этикетка и расходы на рекламу, но и ежедневный труд виноделов, создающих свой продукт, несмотря на всевозможные правила и ограничения. И раз сегодня повод действительно есть, не откажите себе в удовольствии отметить Global Champagne Day с бокалом шампанского дома или в ресторане.

Современные технологии и новые возможности для увеличения производительности компании

Наша экспертиза

Центральное конструкторское бюро автоматики модернизировало инфраструктуру на базе микро-ЦОДа

Softline защитила персональные данные предприятия «Минудобрения» г. Россошь

Softline разработала систему защиты персональных данных для музея в Хабаровске

Нам доверяют наши заказчики и партнеры

В результате внедрения системы SAP был создан инструмент, который позволяет руководству компании «Авиакруг» принимать оперативно все решения за счет получения полной и достоверной информации. Решение SAP обеспечило нам создание единой информационной базы с учетом серийных заводских номеров каждого изделия, которое проходит у нас по всем операциям.

Информационная система SAP обеспечила нам создание мгновенных отчетов, которые впоследствии мы анализируем. Теперь мы можем просмотреть историю всех операций по каждому контракту, по каждой сделке. Мы получили возможность проверять и искать те необходимые номенклатурные изделия в системе, которые ранее использовались, потому что происходят гарантийные операции по изделиям и нам нужно поднимать историю по ним.

Специалисты Softline зарекомендовали себя настоящими профессионалами по внедрению решения SAP.

«Оборудование, которое используется в Кванториумах, должно быть безопасным, интуитивно-понятным для детей, удобным в использовании, привлекательным и компактным. При этом важно, чтобы в решении применялись самые передовые технологии, так как они не должны потерять своей актуальности и работать без сбоев как минимум в ближайшие три-пять лет. Эксперты Softline помогли нам подобрать оборудование, соответствующее всем перечисленным требованиям. В нашем технопарке ребята изучают реальные производственные процессы и получают прототипы настоящих изделий. Они учатся на оборудовании, по характеристикам максимально приближенном к производственному, и при этом – максимально безопасном, соответствующим всем нормативным требованиям. Таким образом, они могут выполнять большую часть работы самостоятельно под руководством педагогов Кванториума. Команда Softline продемонстрировала высокий уровень компетенций и клиентоориентированности. Специалисты компании помогали нам в принятии важных решений и оперативно решали возникающие в процессе работы спорные вопросы, что позволило нам создать по-настоящему комфортное пространство для наших учеников и педагогов. В дальнейшем мы намерены развивать сотрудничество с ИТ-компанией».

Читайте так же:
Как сделать розетку идеальной

Softline развернула в телекоммуникационной компании «Телезон» решение Office 365.

«Благодаря помощи Softline нам удалось бесшовно совместить локальную и облачную инфраструктуру, не нарушив привычную работу пользователей. Наши сотрудники получили доступ к электронной почте, системе объединенных коммуникаций, дисковому хранилищу OneDrive и офисным приложениям с любого устройства. А у IT-специалистов появился опыт администрирования Office 365 и миграции данных, который будет полезен в их дальнейшей работе. Мы оценили возможности решения и планируем окончательно перейти в облако на базе Office 365», –

Сведения, предоставленные специалистами Softline, позволят нам эффективно управлять лицензиями на ПО Microsoft. Рекомендации, полученные в результате проверки по методологии SAM CyberSecurity, помогут усовершенствовать обеспечение информационной безопасности IT-ресурсов.

Внедрение Microsoft Dynamics CRM в КМБ-БАНКе позволило создать комплексное интегрируемое решение для автоматизации процессов потребительского кредитования: регистрации входящих обращений (претензий), подбора подходящих продуктов, приглашения и информирования клиентов, заведения потенциальных и текущих клиентов в АБС, формирования базы знаний для качественного консультирования и обслуживания клиентов.

ОАО «Банк Москвы» работает с ЗАО «СофтЛайн Трейд» с 2003 года. За время сотрудничества нам постоянно на высоком профессиональном уровне оказывались услуги по поставке программного обеспечения и обучению наших IТ-специалистов. Компетентность сотрудников ЗАО «СофтЛайн Трейд» – консультантов, технических специалистов, преподавателей Учебного центра – всегда гарантирует высокое качество работы. Также хотелось бы отметить, что ЗАО «СофтЛайн Трейд» предоставляет полный комплекс услуг, связанных с IT, что значительно упрощает работу и гарантирует наиболее выгодные условия и сжатые сроки выполнения заказа. Таким образом, ОАО «Банк Москвы» характеризует компанию Softline как профессионального и надежного делового партнера во всех вопросах, связанных с построением и поддержкой IТ-инфраструктуры. Искренне желаем Softline успехов и дальнейшего процветания.

Мы уже несколько лет используем продукты «Лаборатории Касперского». В этом году решили выбрать уровень «Расширенный», так как консоль управления Kaspersky Security Center, входящая в состав продукта, предоставляет нам возможность централизованно управлять системой защиты. В очередной раз мы обратились к нашему IT-партнеру – компании Softline, положительно зарекомендовавшей себя в рамках реализации множества совместных IT-проектов.

Подключение двадцати офисов к системе видео-конференц-связи для проведения полноценных совещаний – довольно сложная, нетривиальная задача. В ходе реализации проекта мы столкнулись с рядом сложностей: недостаточной пропускной способностью и качеством каналов связи в некоторых регионах, рассредоточением наших региональных офисов в различных часовых поясах, индивидуальной IT-инфраструктурой каждого офиса и некоторыми другими, – решить которые позволил опыт инженеров Softline Consulting Services, профессиональный подход к ведению проектов, умение рекомендовать оптимальное решение.

Softline стала дистрибьютором электронных учебников «Просвещения» для российских школ.

«Нам импонирует инновационный подход к продаже контента и программного обеспечения, который Softline применила в рамках проекта по сотрудничеству со школами. Электронная площадка, где есть все, что нужно школам, а также автоматизация процесса продаж – это слагаемые успеха нашего совместного проекта. Уверен, такой подход оправдает себя в рамках стратегической цели, которая сводится к увеличению доли электронных версий учебников в структуре выручки “Просвещения”», –

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector